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Licht im Dschungel der Sporternährung II – Shakes und Co.

  Bleiben wir beim Lieblingsthema der Kraft-Sportler: den Proteinshakes. Eine wahre Philosophie für sich. Zumindest glaubt man das, wenn man dem ein oder anderen Gespräch der „Experten“ im Fitnessstudio lauscht. Das hört sich dann in etwa so an:  „Was?  Du … weiterlesen »

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Protein-Shake selbst machen

  Zutaten für den Eiweißshake 150ml Milch 50 g Magertopfen oder Sojajoghurt 1 EL Chiasamen 2 EL Mandeln 2 EL Haferflocken eine Hand voll gefrorene Beeren Kokosflocken eine gefrorene Zitrone, gerieben (gibt ein gutes Aroma!) Zubereitung Alles in einen (starken) Mixer … weiterlesen »

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Proteinriegel selbst machen

  Wer seinen Eiweißriegel selbst macht, weiß genau was drin ist. Genauso wie bei Müsliriegel müssen Eiweißriegel in Sachen Geschmack und vor allem Haltbarkeit vielen Ansprüchen gerecht werden. Eiweißriegel selbst zu machen ist ein bisschen schwieriger als Müsliriegel selbst zu … weiterlesen »

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Macht eine Glücksrolle glücklich?

Macht eine Glücksrolle glücklich? Bei meinem letzten Besuch beim Vietnamesen fragte ich mich, ob die legendäre Glücksrolle wohl glücklich macht oder es zumindest soll. Schließlich muss der Name doch irgendwo herkommen oder soll sie sogar Glück bringen? Beleuchten wir das … weiterlesen »

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