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Wer an Höhe gewinnen will, muss Ballast abwerfen

Wer hoch hinaus will, muss mehr für sich tun. Denn nur mit einem leistungsfähigen Körper lassen sich hohe Ziele verwirklichen. Unser innerer Schweinehund ist dabei der natürlich erklärte Feind. Doch der Kampf lohnt sich. Und: Klare Regeln erleichtern dabei den Einstieg. weiterlesen »

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Und ewig lockt das Schokoosterei…

Trotz vieler Versuchungen muss Ostern nicht unbedingt ein Angriff auf die Figur sein. Mit ein paar Tricks manövriert man sich geschickt durch die familienbedingten Schlemmertage. weiterlesen »

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Die 10 größten Ernährungsirrtümer, Teil 2

Während es früher oft hieß man solle möglichst viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt einnehmen, wendet sich inzwischen das Blatt. Viele modernen Ernährungsmediziner vertreten zu Recht die Ansicht, dass drei Hauptmahlzeiten vielen kleinen vorzuziehen sind. Die Gründe dafür sprechen für sich. Im Kampf mit dem inneren Schweinehund siegt unterm Strich der „3mal Esser“. Gleichzeitig wird der Fettstoffwechsel dadurch optimiert. weiterlesen »

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