Powerful Food
Gesunde Ernährung ist kein Hexenwerk. Es braucht vielmehr ein klein bisschen Know-How, eine Portion Kreativität und die Lust am gesunden Genuss. Die Weitergabe meines Wissens zum Thema Ernährung fesselt mich seit über 18 Jahren. Dabei darf es ruhig auch lustig und unterhaltsam zugehen. Denn Essen ist schließlich ein wichtiger Teil unseres Lebens. Ich stehe nicht so auf den erhobenen Zeigefinger, sondern halte viel mehr davon, die schönen und bereichernden Seiten des “Healthy Foods” in den Mittelpunkt zu stellen. Ich habe aber auch erkannt, dass viele Menschen sehr strukturierte Programme brauchen, um eine Ernährungsumstellung umsetzen zu können. Daher biete ich gemeinsam mit meinem Team vom PURE Zentrum unterschiedliche Programme an, die des teilweise auch als Online-Kurse gibt.
Seit 2005 betreuen wir im PURE Zentrum Menschen in Sachen gesunder Ernährung.
Die meisten Menschen, die zu uns kommen, haben schon richtig viel ausprobiert und sind nicht selten von einem Jo-Jo-Effekt in den nächsten gestolpert. Deshalb nehmen wir uns auch viel Zeit, um herauszufinden, welches Ernährungsprogramm am besten zum Kunden passt.
Neben unseren eigenen Programmen bieten wir einige, vielfach erprobte Partnerprogramme an. So sind wir seit fast 15 Jahren ein fester Partner von Metabolic Balance, einem der erfolgreichsten Stoffwechselprogramme, die es derzeit am Markt gibt.
Ich bin seit vielen Jahren überzeugt, dass uns eine gute Versorgung mit Vitalstoffen einen deutlichen Mehrwert an Lebensqualität bietet. Nicht nur unser Immunsystem profitiert davon. Auch unsere geistige Leistungsfähigkeit kann mit einer gezielten Versorgung mit Nährstoffen unglaublich effektiv gesteigert werden. Eine kompetente Vitalstoffberatung ist fixer Bestandteil unseres Angebots.
ConnyPure Youtube & Blog
Du suchst immer wieder nach Ideen für Rezepte? Du wolltest schon immer wissen wo unsere Eier herkommen? Oder hast Du einfach Lust Dich in Sachen Ernährung weiterzubilden? Dann schau doch mal in meinen Kanal ConnyPure rein oder stöbere ein bisschen durch meinen Blog. Auf Facebook und Instagram teile ich viele Tipps und einige Einblicke in mein Leben. Ich freu mich über jedes Feedback und über neue Themen, die Euch interessieren.
Die Praxis der Meditation hilft die Körperwahrnehmung zu schulen und führt automatisch zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Das Bewusstsein für einen gesunden Körper steigt, ohne eine bestimmte Diät ausüben zu müssen. Meditation hilft quasi dabei zum eigenen Wohlfühl-Manager zu werden.
Wirft man einen Blick auf die großen Zen Meister in Japan, ist man oft erstaunt, wie jugendlich und vital diese wirken. Ist es rein die Meditation, die für das offensichtliche Jungbleiben der Zellen verantwortlich ist oder steckt vielleicht mehr dahinter?
Hat Euch mein letzter Artikel über Kältetraining etwas neugierig gemacht? Heute möchte ich meine ganz persönlichen Erfahrungen dazu teilen.
Focused Mind
Der Begriff ZEN leitet sich aus dem indischen Begriff Dhyana ab, was so viel bedeutet wie MEDITATION. Mein Zen-Meister Hinnerk Polenski pflegt zu sagen: “Wir sind in der Regel nicht dort, wo unser Körper ist.” Recht hat er, denn meistens sind wir mit unserem Gedanken überall anders, nur nicht im aktuellen Augenblick. In der Zen Meditation übt man sich dabei ganz im Augenblick zu verweilen. Dies führt zu einer Klarheit des Geistes, zu innerer Stärke und tiefer Gelassenheit. Man könnte es auch so ausdrücken: Zen hilft uns dabei in unserer Mitte zu sein. Die Meditation ist ein geistiges Training und hat nichts mit Esoterik oder Religion zu tun. Wie bei körperlichen Training gilt auch hier: die Regelmäßigkeit macht’s. Ob ich einen guten Zugang zur Meditation finde oder nicht, hängt oft mit dem richtigen Einstieg zusammen. Eine gute Einführung von einem kompetenten Lehrer oder Trainer ist enorm wichtig, damit die Meditation am Ende auch wirklich ihre positiven Effekte entfalten kann.
Als Unternehmerin bin ich ständig mit dem Thema Führung und Leadership konfrontiert. Um andere Menschen führen zu können, muss ich zunächst mich selbst kennenlernen, quasi die Führerschaft über mein eigenes Leben übernehmen. Gerade als Working Mum ist das nicht immer leicht. Ich hatte viele Jahre lang das Gefühl, stets mit einem Fuß in einem Topf voller schlechtem Gewissen zu stecken. Durch Zen habe ich erkannt wer ich bin, was ich kann und was mir wichtig ist. Ich habe gelernt Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden und mich von Dingen oder Menschen abzugrenzen, die mir Kraft und Energie rauben.
Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich vor allem in meinem Meditationszentrum weiter. Ausgebildet werde ich dafür im Zen Kloster Buchenberg von einem der wenigen Zen Meister im deutschsprachigen Raum, Hinnerk Polenski. Dort bilde ich auch einen Teil des Zen Leadership Team und für das Seminarformat Female Leadership Empowerment, ein Seminar für weibliche Führungskräfte, verantwortlich.
Besuchen Sie mich mit Ihrem Team für einen Kennenlern-Abend, einen Workshop oder einen Impulsvortrag zum Thema Zen und Achtsamkeit. Gern komme ich auch zu Ihnen in den Betrieb.
Dieses 4-tägige Seminar erlaubt Power Ladies einmal so richtig abzuschalten und gleichzeitig zu einer kraftvollen Mitte zu finden. Zen Trainings, Workshops, Einzel-Coachings und Sporteinheiten bilden zusammen ein einzigartiges Seminarformat für weibliche Führungskräfte.
Zen öffnet uns den Blick für das Wesentliche.
Online Meditationen
Jeden Dienstag von 7.30 – 8.00 Uhr könnt Ihr auf der Facebook Seite der vita Zenlounge eine geführte Live-Meditation mit mir mitmachen.
Hier findet Ihr auch noch ein paar tolle Videos mit geführten Meditationen für unterschiedliche Gelegenheiten:
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