Balance- Lerne was dich stark macht!

Über die Jahre lernt man sich Rituale oder Mechanismen anzueignen, um den täglichen Stress des Lebens zu bewältigen und den Alltag zu meistern. Beruf, Familie, Studium, Lehre, Arbeitssuche, Freundschaften, andere Beziehungen und vieles mehr- jeder hat sein eigenes Päckchen zu tragen. Das alles zu vereinbaren und die Balance nicht zu verlieren ist ein Kunst! Gelingt […]

Der Augenblick- Die Kraft der Gegenwart

Im Augenblick zu leben und den Moment, so wie er ist, ohne zu urteilen, wahrzunehmen. Wenn man das so kurz in einem Satz zusammenfasst, klingt es ganz einfach. Doch wenn es so einfach ist, warum machen wir das dann nicht ständig? Warum lebt nicht jeder nach diesem Prinzip, das alles soviel leichter macht? Einfach im […]

Erden und Ausgleich finden 

Ach herrlich, dieser Sommer! Endlich ist er da! ich muss zugeben, dass ich so ziemlich jeder Jahreszeit etwas abgewinnen kann. Das ist das Positive an meinen vielen verschiedenen Interessen. Im Herbst gehe ich gerne wandern und genieße die vielen Farben, die die Natur zur Schau stellt. Für mich hat der Herbst etwas unheimlich Beruhigendes, da […]

Lachen ist gesund

Lachen ist gesund- das klingt oft wie eine abgedroschene Floskel. Gerade wenn ich mal einen schlechten Tag habe und mir einfach nicht nach Lachen ist (auch das kommt vor) und jemand kommt mit so einem Spruch, dann verursacht das oft das Gegenteil. Das Ding ist aber: Da ist wirklich was Wahres dran!  Es ist wohl offensichtlich, […]

Wunderwaffe Oxytocin

Ich weiss nicht, wie es euch geht, aber ein gewisses Maß an Stress ist mein ständiger Begleiter. Wie Ihr wisst, tanze ich gerne auf mehreren Hochzeiten gleichzeitig und habe wirklich immer mehr als ein Projekt am Laufen. Ich finde das auch gar nicht negativ, da ich einfach sehr viele Interessen habe und das Glück habe, […]

Gesünder Leben im hektischen Alltag

Ein gesünderes Leben und fitter werden- das ist so oft der Neujahrsvorsatz von unzähligen Menschen. Voll motiviert startet man ins neue Jahr. Die Zeit vergeht, wir bleiben auf Kurs und kommen unserem Ziel näher. Das wäre das Ideal. Die Realität ist leider, dass viele von uns kurz nach dem Startschuss schon wieder von der Zielgeraden […]

Ernährung- Fangen wir an

Wie ihr wisst, habe ich ja mein erstes Buch über das Thema ‘Abnehmen’ geschrieben. Eigentlich über Ernährung, aber der Fokus lag bei mir am Anfang eher auf dem Gebiet Gewicht und Figur. Heute, da ich mehr in Richtung Female Empowerment, Meditation und Ausgeglichenheit gehe, spielt Ernährung für mich noch immer eine sehr wichtige Rolle! Allerdings unter […]

Mental Food

Essen. Bei dem Thema scheiden sich die Geister. Die einen sind vegan, die anderen verfolgen eine strikte Steinzeit Diät, auch Paleo genannt, andere verzichten auf Kohlenhydrate oder Fett oder am besten auf alles zusammen. Oft kommt mir vor, man wird schon komisch angeschaut, wenn man heutzutage keiner bestimmten mehr oder weniger etablierten Ernährungsform folgt. Jeden […]

Golden Milk

Um im Alltag was leisten zu können und Energie zu haben, müssen wir natürlich besonders auf unsere Gesundheit achten. So ist doch die Gesundheit das höchste Gut! Ohne sie geht gar nichts…  Wie ihr wisst, liebe ich den Winter, doch er hat auch für Naturliebhaber wie mich seine Tücken. Die Kälte kann dem Körper und […]

Gelassenheit

Neues Jahr, neue gute Vorsätze? Neues ich? Besseres ich? Gestressteres ich? Nein! Neues Jahr, neue Möglichkeiten 🙂 So sieht es aus.  Wer mich kennt, der weiss, mein Tag sollte am besten 48 Stunden haben und ich würde immer noch genug Interessen und Arbeit finden, um diese Stunden bis ans Maximum zu füllen. Ich liebe den Beginn […]